サントリーDHA＆EPAの魚パワー
サントリーDHA＆EPA＋セサミンEは、DHAやEPAの酸化しやすい弱点を補うために、注目の健康成分であるセサミンとビタミンＥがプラスされています。
DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、魚の中でも背の青い魚に多く含まれる必須脂肪酸で、全身の健康のために必要なサラサラ成分です。
DHAは脳にまで運ばれて活性化を促す働きがあり、EPAは中性脂肪を減少させるのに長けています。
DHAもEPAも体内では充分に作ることができませんが、日本人の食生活が魚中心の和食から、肉中心の洋食に変化していることもあり、食事から充分な量のDHAやEPAを摂ることも難しくなってきています。
DHAとEPAは両方の成分を摂ることが望ましいので、サントリーDHA＆EPA＋セサミンEのようにDHAとEPAの両方の成分が摂れる健康食品はとても理想的です。
サントリーDHA＆EPA＋セサミンEとDHA＆EPAが多い魚
DHAを最も多く含むのはマグロの脂身、トロですが、トロばかり毎日食べることは難しいので、他のDHAやEPAを多く含む魚も食事に上手に取り入れることが大切です。
DHAを多く含む魚は、１位がまぐろ（脂身）、２位がさば、３位がさんま、その後は、ぶり、はまち、きんき、さけ、にじます、たちうお、まいわしと続きます。
EPAを多く含む魚は、１位がさば、２位がきんき、３位がまぐろ（脂身）、その後は、まいわし、はまち、たちうお、ぶり、さんま、にしん、さけ、と続きます。
こうしたDHAやEPAを多く含む魚を、食生活に積極的に取り入れると共に、サントリーDHA＆EPA＋セサミンEのような手軽にDHAやEPAが摂れる健康食品で、毎日補って行くのが良いでしょう。