サントリーDHA＆EPAとお魚健康レシピ
サントリーDHA＆EPA＋セサミンEの商品ページでは、お魚健康レシピが紹介されています。
紹介されているお魚健康レシピは、「サバの竜田揚げ、おろしソース」「サンマの梅じそ揚げ」「鯛の碗蒸し桜あんかけ」「海の幸のカルパッチョ」で、美味しく、旬の魚からDHAやEPAを摂ることができます。
秋サバの脂肪は不飽和脂肪酸であるDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）をたっぷりと含んでいますが、DHAやEPAは酸化し易いので新鮮なうちに食べると共に、ビタミンＣやβ−カロテンなどを含む食品と共に食べるのが良いようです。
摂りにくいDHAやEPAをサントリーDHA＆EPA＋セサミンEで補うと共に、新鮮な魚を食事に取り入れることで、DHAやEPA以外にも豊富に含まれる、タウリンやビタミンＤ、カルシウム、ビタミンＢ群といった栄養素を、美味しく味わいながら摂取しましょう。
サントリーDHA＆EPA＋セサミンEとDHA・EPAを含む魚ランキング
サントリーDHA＆EPA＋セサミンEは、青魚の健康パワーであるDHAとEPAが効率良く摂れる健康食品ですが、健康食品で補うだけでなく、毎日の食生活にも、青魚を積極的に取り入れたいものです。
DHAを多く含む魚ランキングは、１位がまぐろ（脂身）、２位がさば、３位がさんま、その後は、ぶり、はまち、きんき、さけ、にじます、たちうお、まいわしと続きます。
EPAを多く含む魚ランキングは、１位がさば、２位がきんき、３位がまぐろ（脂身）、その後は、まいわし、はまち、たちうお、ぶり、さんま、にしん、さけ、と続きます。
DHAとEPAを最も豊富に含んでいるのは、マグロのトロですが、トロばかり毎日食べるのは非常に困難ですから、DHAやEPAを含む他の魚も上手に組み合わせて、日々の食事に取り入れるのが良いでしょう。